便秘是孕期最常见的烦恼之一，但孕妇饮食经常被忽视。中医健康饮食认为这和血虚、肝肾阴液不足有关。

孕妇饮食：孕妇便秘，服杏仁黑芝麻

一般出现在妊娠晚期，体内血液和阴液大量补给胎儿，造成肠道阴液不足，产生便秘，可导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻引发早产，危及母婴安危。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。孕妇饮食可取甜杏仁60克，黑芝麻500克，白糖、蜂蜜各250克。甜杏仁打碎成泥，黑芝麻炒香研末，与白糖、蜂蜜共置瓷盆内，隔水蒸2个小时。每日2次，每次1~3匙，温开水配服，连服2~3天可见效。

孕妇饮食：孕妇便秘，服杏仁黑芝麻

 

甜杏仁性平，味甘，无毒，能下气开痹、润肠通便，还有一定祛痰止咳、平喘补肺的功效。蜂蜜性平，味甘，归脾、肺、大肠经，能补中缓急、润肺止咳、润肠通便，可用于脾胃虚弱、肠燥便秘，常用于体虚津亏的通便，单用30~60克冲服即可。

健康食品黑芝麻性平，味甘，入肝、肾、肺、脾经，具有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体、抗衰老的功效，可用于治疗身体虚弱、贫血萎黄、津液不足、大便燥结等，适宜妇女产后乳汁缺乏者食用。三药合用，佐以白糖，可治疗孕妇便秘，特别适合身体较为虚弱的准妈妈和血虚阴虚便秘的孕妇食用。但是方中白糖、蜂蜜量略大，高血糖孕妇饮食要注意酌情减少白糖和蜂蜜的量或不吃。

孕妇饮食：孕妇便秘，服杏仁黑芝麻

 

另外，每天都应喝足水、吃足果蔬，比如苹果和香蕉。中医讲究辨证论治，不能一概而论。如果症状较重、时间较久，建议到医院进行治疗。