996工作制的健康隐患

简要：所谓“996工作制”,即工作日早9点上班,晚上9点下班,中午和晚上休息1小时(或不到),总计10小时以上,并且一周工作6天的工作制度

针对996工作制的争论还在持续，抛去996与优秀员工是否关联的热点，让我们一起来看一看996工作制对健康的影响。

保健常识：所谓“996工作制”,即工作日早9点上班,晚上9点下班,中午和晚上休息1小时(或不到),总计10小时以上,并且一周工作6天的工作制度，代表着中国互联网企业盛行的加班文化，也是一种违反《中华人民共和国劳动法》的工作制度。

根据996工作制的时间安排，很容易发现它会带来以下几个问题：

1、睡眠问题

养生专家建议每天11点前睡觉,早上7点起床,但这对于996工作制的人来说很难,熬夜几乎是常态。而长期熬夜带来的健康问题，诸如：免疫力下降、皮肤受损、精子质量下降、经期紊乱、肝功能异常、视力受损等等多不胜数。

2、运动问题

由于朝九晚九，一周六天，很难抽出时间去运动。再加上每天长时间坐在电脑前工作,很容易引发肥胖、便秘、颈椎病和心血管疾病等健康问题。

3、饮食问题

高强度、快节奏的工作往往导致三餐不规律,许多上班族都形成了随便吃的习惯,且长时间待在公司,一日三餐多靠外卖,新鲜蔬菜比例低、食材单一、盐油偏多等,容易导致饮食营养质量不均衡。

4、压力问题

长时间工作容易让人身心疲累,加上各种竞争压力,或是人际关系,难免会产生焦虑情绪,一些人无法排解,还容易形成吸烟、酗酒的习惯。

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