健美牛肉粥 食材:白米 1杯、牛里脊 150克、淀粉 1小匙、芹菜末2大匙、牛骨高汤10杯。
健美牛肉粥 调料:盐、黑胡椒各适量。
健康网盟美食谱健美牛肉粥制作方法:
1、白米洗净沥干。
2、牛骨高汤加热煮沸,放入白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟,加盐调味。
3、牛里脊洗净切细丝,加4大匙水拌抓,加入淀粉拌匀,放入碗内。
4、将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀,撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
健康网盟美食谱健美牛肉粥特色:补充大量钙质与胶质,可增加身高,健美体态。
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