泡脚也可以叫足浴，在中国已经有数千年的历史了。热水泡脚能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，抵抗各种疾病，可谓
养生保健的关键。俗话说：“富人吃补药，穷人泡泡脚”，连泡脚都不懂，还谈何养生呢。
一、首先有三类人不宜泡脚
1）下肢动脉硬化闭塞患者
3）静脉曲张患者
保健常识_三类人不宜泡脚
二、泡脚时间有讲究
1）早上
早起用热水泡脚可以缓解手脚冰凉、扩张毛细血管、促进脑部供血。另外，脚底的神经末梢与大脑相连，通过脚底按摩还可以使人一大早活力满分，精力充沛。
2）晚上
晚上9点泡脚最护肾。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分调节，人也会因此感到舒适。
三、水温、容器有讲究
水温：不能太热，以40℃左右为宜。
容器：泡脚的容器最好用木盆。
四、各疾病对应中药药方
保健常识_合欢皮
1）失眠
如果是肝气不舒引起的失眠，可以在泡脚水中加些合欢皮、艾叶、牡蛎和少量丹参，泡脚后会感觉明显容易睡觉。
可以将合欢皮、艾叶和丹参直接放入泡脚水中，牡蛎由于质地较为坚硬，最好沸水煮上几分钟后，再将煮好的水倒入泡脚，对失眠有很好的改善作用。
保健常识_艾叶
2）痛经
如果因痛经痛得冒冷汗，手脚冰冷，可试试用艾叶泡脚，每天泡15~20分钟，到身上出汗为止，对缓解痛经很有效。
取艾叶30克，生姜100克，白酒100毫升。将艾叶冼净，生姜切成厚片，放入锅中，加适量水煎煮30分钟后，去渣取汁，倒入盆中，加白酒，先熏蒸后泡足。
保健常识_鸡藤血
中医认为，风湿性关节炎是由风、寒、湿等外邪同时侵袭造成的，其实花几十块钱就能让疼痛减轻，甚至消失。
在药店买鸡血藤50克、威灵仙50克、甘草50克。合起来，加入2000毫升水，放到火上煎半个小时，然后把药汁倒入木盆里。先把脚搁在水盆边上熏一会儿。待水温合适时开始泡脚。水凉了就往里面续开水，每天晚上泡一次，每次泡上40分钟，可以缓解疼痛。
保健常识_川穹
取怀牛膝、川芎各30克，天麻、钩藤(后下)、夏枯草、吴茱萸、肉桂各10克，把药煲成药水进行泡脚。药物通过毛细循环进入人体，达到调理内分泌、滋阴理肾、平肝火等功效，还能改善血循环，起到辅助降压的作用。
保健常识_半夏
5）慢性前列腺炎
可选用琥珀、黄柏、胡椒、半夏各15克，麝香1克。先将前4味药入锅，用适量清水煮开后再熬10分钟，取出药渣，将药液倒入盆中，放入麝香，趁着药气熏蒸肚脐部，待水温适宜时浸泡双脚(若水温变凉可再添加热水)，每晚睡觉前熏泡1次，每次40分钟，20天为1个疗程。
6）耳鸣
睡前用中药牛膝、当归、磁石等煎水沐足，具有缓解耳鸣、改善患者睡眠的功效。
7）寒痰哮喘
寒痰引发的哮喘，属冷哮中的一种病症，患者常表现为呼吸急促、喉鸣、胸闷、咳痰、头痛、背冷、舌苔白滑等。除常规的药物治疗外，采用桂生水泡脚辅助治疗，也是一个不错的方法。
桂枝30克、生姜30克、苏子20克、麻黄20克、细辛15克，放入锅中熬煎20分钟，把药汁滤入盆中，加上适量的开水，用干毛巾盖在双足背上熏蒸，待水温降低后再洗泡。每天1次，每次30分钟，10天1个疗程。
8）退体热
成年人出现体温超过39℃的高热时，可在家中先进行退热处理。
将中药粉剂(羌活30克、桂枝30克、藿香30克、威灵仙30克、生姜30克)放入沐足器中，加开水1000毫升，使药物充分溶解，再加冷水3000毫升。患者将双足放入沐足器中，使水面高于踝部，双脚可以来回搓洗，浸泡30分钟。
中国健康网盟保健常识小编温馨提示：泡脚时间也不宜过长，半小时左右即可，泡到微微出汗是最好的！
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