近年来，由于大众不良的生活习惯和长期缺乏对颈椎的运动锻炼，导致很多人都或多或少都会产生颈椎疼痛，如果不能够及时进行调节，做一些保健养生，改变自己的不良习惯，很有可能导致颈椎病。在这里我们会为大家介绍一种针对颈椎病或者颈椎疼痛的中医保健养生方法，希望对于大家的颈椎病预防和调理上有帮助。
颈椎疼痛或者颈椎病往往颈肩背疼痛、头疼头晕、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等，严重影响人们的正常生活和工作，严重时甚至会引起下肢瘫痪、猝倒、中风等。
我们中国人普遍存在的一个现象就是病症表现不明显往往不喜欢看医生，而且从根本上有一种讳疾忌医的心态，总觉着提疾病晦气，个人带来霉运。正是这种思想导致我们中国人不习惯平时的养生保健和疾病预防措施。而一旦发现疾病大部分已经是病症已经凸显，此时才会寻医就诊，此时不仅花费巨额的治疗费用还会饱受颈椎病的疼痛折磨。
目前针对颈椎病的保健和治疗方法很多，有颈椎病药物治疗、运动治疗、牵引治疗、推拿按摩、理疗、湿热敷、手术治疗等。一般的方法可能只能缓解短时的疼痛但是解决不了根本问题，手术和药物治疗成本又太高，还有一些需要手法和技巧只能找专业大师。今天向大家介绍一种方法，我们自己就可以在家进行颈椎病的预防和调理——督脉艾灸法。
督脉艾灸法进行颈椎病的预防和调理，主要是针对颈部夹脊穴进行施灸调理，在施灸部位进行药物敷置，一般分为三层：底层药物层、中间层为“姜泥”或者“蒜泥”，最外层敷以艾绒，然后分别从头身尾部将艾绒点燃，进行点火艾灸。颈椎病铺灸药粉建议：川芎30g 乳香30g 没药 30g 威灵仙30g 葛根30g 路路通30g 鸡血藤20g 伸筋草20g 木瓜15g 地龙15g 血竭2g 冰片2g。
一般艾灸过程中患者的体表温度会达到45度左右，并伴有轻微的灼烧感，可以在患者敷药艾灸的部位周围进行按摩，使灼痛感扩散。艾柱烧完后可以用手轻轻按压熄灭艾火，移去灰渣，从新铺设艾绒，继续施灸，一般进行3次，整体大约时长为1个多小时为了保持火力的持续，新的艾绒条最好提前点燃在移动到要蒜泥或者姜泥之上，尽量保持与之前艾火的温度相当。
铺灸期间需注意药泥或者姜泥是否因受热而出现裂缝，如果出现裂缝应及时修正，以防药汁向外溢出。艾灸结束后，并不是马上去掉铺垫的药泥等，只是除去艾柱和灰烬，保留药物与隔灸物，用脚步或者绷带固定，保留1-3小时（留灸时间根据病情或者体质不同进行酌情而定），待温热感消散后再去掉所有铺灸材料，留灸有助于使铺灸的功效更为持久。
颈椎病已经是我们日常生活中最常见的一种现象，最主要的原因就是我们的生活习惯所带来的结果，因此我们在生活中要学习一些保护颈椎的中医保健养生常识，可以定期使用以上的督脉灸法进行调理养生，拥有一个健康的颈椎，拥抱健康生活。
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