奶制品能够为你提供蛋白质、维生素和钙质,而且不会含有太高的脂肪。另外,失眠的时候,每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶,有助于睡眠。
水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输营养成分、矿物盐和维生素,促进体内交换,保证体内垃圾的排泄。所有缺水的症状(不仅仅是在酷暑季节),表现为体能削弱、体力恢复能力下降,因而疲劳增加。为补充体能,缓解疲劳,上班族每天至少需要饮用1.5升水,少量多次饮用,不要等到口渴时才喝。
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见证了一个世纪的国医大师邓铁涛教授接受了记者的专访,公布了他
石学敏的一生与银针结缘。小小银针,细若麦芒,在他的手中,就像
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