导语：肚脐，它有个好听的名字叫神阙。就在我们熟知的任督二脉的任脉上。针灸腧穴中难得一见不针刺的穴位，神阙常见的保健方法是艾灸、按摩、拔罐。肚脐对人体的重要性，从我们流传下来的一个习惯就可以看出，睡觉时必须盖被子。

神阙穴艾灸

神阙具有温补元阳，健运脾胃，复苏固脱之效。在此穴施灸可益气延年，一向受到古今中外养生家的重视。临床上多用神阙隔姜灸和神阙隔盐灸。

神阙隔姜灸：取0.2～0.4厘米厚的鲜姜一块，用针穿刺数孔，盖于脐上，然后置小艾炷或中艾炷于姜片上点燃施灸。每次3～5壮，隔日1次，每月灸10次，最好每晚9点钟灸之。每次以灸至局部温热舒适，灸处稍有红晕为度。

神阙隔盐灸：《类经图翼》卷八曾载有，在神阙穴行隔盐灸，“若灸至三五百壮，不惟愈疾，亦且延年。”如用于保健，可取干净食盐适量，研细填满脐窝，上置小艾炷或中艾炷施灸。最好与神阙穴隔姜灸配合使用，以防食盐遇火起爆，导致烫伤。神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。经常对神阙穴进行保养，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿腹胀、泻痢脱肛、中风脱证等有独特的疗效。

神阙穴按摩

其一是揉中法：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转(女子相反)，每次180下。

其二是聚气法：端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙穴转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。

神阙穴拔罐

神阙穴拔罐养生保健效果好，对治疗荨麻疹有特效哦！

荨麻疹俗称“风疹块”，中医名为“瘾疹”，是皮肤黏膜血管扩张、通透性增加而出现的一种局限性水肿反应，属于过敏性皮肤病。采用神阙穴拔罐法治疗此症，简便易行，效果显著，简介如：

取穴：神阙(脐中)。

治疗方法：患者仰卧，将酒精棉球点燃，迅速投入罐内，随即取出，乘势将罐扣在脐部神阙穴，待3～5分钟后将火罐取下，再进行第二次。连续拔三罐为一次，每日一次，3次为一疗程。

荨麻疹有内外之因，其外者有风寒、风热之分，其内有脾胃虚弱、湿邪内盛等因素。神阙穴乃任脉穴，具有健运脾阳、和胃理肠、温阳救逆的作用。在此穴处拔罐，能祛风利湿，使内邪由此而出。临床经验证明，拔罐局部瘀血越严重，效果越佳。

爱心寄语：睡觉时，露出肚脐，神阙穴易受寒邪侵袭，伤及人体阳气。喜欢穿露脐装的姑娘们，也要注意啦，神阙穴长期暴露在外，受寒，容易招致疾病啦。衣着尽量穿可以覆盖肚脐的啦!