睡眠障碍已成全球第二常见精神障碍我国约3亿患者

简要：根据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%，已成为全球第二常见的精神障碍。几乎每3人中就有1人存在睡眠问题，每10人中就有1人满足失眠的诊断标准。

3月21日（即今天）是“世界睡眠日”。根据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%，已成为全球第二常见的精神障碍。几乎每3人中就有1人存在睡眠问题，每10人中就有1人满足失眠的诊断标准。而我国有各类睡眠障碍者约占人群的38%，高于世界27%的比例。

“人要睡得好，除内在因素外，还有很重要的环境因素作用。”中国睡眠研究会理事长、北京大学医学部睡眠医学中心主任韩芳表示，居住空间、人在睡眠时室内的温度、光线、湿度和气味等环境因素，都会影响人们的睡眠质量。

由中国睡眠研究会主导制订的首部《睡眠相关家居环境标准》日前正式发布，对建筑格局、房间布置、床位、声音、光线、温度、色差、气味等列出了相关标准。如单人卧室不应小于5平方米，兼起居的卧室不应小于12平方米;卧室应有直接天然采光，采光窗洞口的窗地面积比不应低于1/7等。

保健常识：睡眠不足会导致记忆力明显下降，伴随神经元细胞营养不良、萎缩，乃至凋亡，与心脑血管病的发生直接相关。

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