很多减肥的姑娘都有一个感触，就是小肚子特别顽固，怎么减都减不下去。其实，这可能已经不是小肚子的原因了，而是“湿气”闹的。

 

   注重养生保健的朋友们可能都知道，在中医中：脾脏运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。湿气重导致水湿留在人的身体内，脾胃受损，水湿也就无法顺利排出来，然后慢慢的就会造成小腹的水肿，这种情况严格来说还不是肥胖，因为只有小肚子那里会显得比较大。

女性保健_女性这里怎么也减不掉“肥”, 说明湿气越重！
 

 

   一、湿气重一般会有以下特征

 

   1）耳禅湿 （耳内湿）；

 

   2）面部油亮；

 

   3）头发爱出油；

 

   4）小肚子大；

 

   5）阴部潮湿；

 

   6）睡觉留口水(湿气饱和自行流出)；

 

   7）排便粘稠(不易冲掉)且多便；

 

   8）前胸、后背、脑门起痘痘；

 

   9）小腿肿胀。

 

   中国健康网盟保健常识小编温馨提示：如果以上这些特征你基本都有，那之后的养生保健一定要注意祛湿了！
 

 

   二、最近正是处于需要格外“防湿去燥”的小雪节气，同大家分享几条祛湿的方法。

 

   1）刮痧散热祛湿，容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。

 

   2）午睡劳逸结合，过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。因此，夜间睡眠时间往往不足，午睡也就更加重要，需要特别注意劳逸结合。

 

   3）蒲公英有清热解毒利尿，可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。淡竹叶能清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿，对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效。赤小豆有健脾利湿、消肿解毒功效。薏苡仁，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃。芡实归脾、肾经，能健脾祛湿、固肾止泻。槐米具有较强的凉血止血功效。马齿苋味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。

 

 

   三、另外，加重湿气的几个坏习惯要改掉。

 

   1）喝大酒，这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。

 

   2）穿得少，天气转凉了，很多人还穿着露脚脖的裤子，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。

 

   3）老坐着久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

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   4）爱吃凉，中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

 

   5）熬夜，十一刚过，很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时。

 

   6）口味重，肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。