很多
减肥的姑娘都有一个感触,就是小肚子特别顽固,怎么减都减不下去。其实,这可能已经不是小肚子的原因了,而是“湿气”闹的。
注重
养生保健的朋友们可能都知道,在中医中:脾脏运化水湿。脾喜燥而恶湿,若脾阳振奋,脾脏健运,运滑水湿功能正常,湿邪则不易致病。湿气重导致水湿留在人的身体内,脾胃受损,水湿也就无法顺利排出来,然后慢慢的就会造成小腹的水肿,这种情况严格来说还不是肥胖,因为只有小肚子那里会显得比较大。
女性保健_女性这里怎么也减不掉“肥”, 说明湿气越重!
一、湿气重一般会有以下特征
1)耳禅湿 (耳内湿);
2)面部油亮;
3)头发爱出油;
4)小肚子大;
5)阴部潮湿;
6)睡觉留口水(湿气饱和自行流出);
7)排便粘稠(不易冲掉)且多便;
8)前胸、后背、脑门起痘痘;
9)小腿肿胀。
二、最近正是处于需要格外“防湿去燥”的小雪节气,同大家分享几条祛湿的方法。
1)刮痧散热祛湿,容易受风的部位通常是人体背部的上1/3,也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加,更利于身体散热祛湿。
2)午睡劳逸结合,过度劳累容易耗伤气血,气血不足会进一步加重水湿内停。因此,夜间睡眠时间往往不足,午睡也就更加重要,需要特别注意劳逸结合。
3)蒲公英有清热解毒利尿,可泻火除湿,可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果。淡竹叶能清心、利尿、祛烦躁,解渴消暑,解毒利尿,对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效。赤小豆有健脾利湿、消肿解毒功效。薏苡仁,治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃。芡实归脾、肾经,能健脾祛湿、固肾止泻。槐米具有较强的凉血止血功效。马齿苋味甘酸,入心、肝、脾、大肠经。
三、另外,加重湿气的几个坏习惯要改掉。
1)喝大酒,这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。
2)穿得少,天气转凉了,很多人还穿着露脚脖的裤子,赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。
3)老坐着久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
女性保健_女性这里怎么也减不掉“肥”, 说明湿气越重!
4)爱吃凉,中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
5)熬夜,十一刚过,很多人习惯晚睡。熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤害脾胃,五脏都很受伤。要想养生,必须睡好“子午觉”,即晚上睡觉不能晚于11点,中午再睡半个小时。
6)口味重,肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。