河南大学附属郑州颐和医院专家指出，预防过敏性鼻炎应明确过敏原，并进行有针对性的预防，以避免过敏性鼻炎的发生或减轻发作程度，这也是世界卫生组织首要提倡的。
1 远离过敏原—花粉
花粉种类中，树木花粉始于3月中旬，4-6月达高峰，主要致敏花粉是榆、杨、柳等;草类花粉始于7月下旬，8-9月达高峰，主要致敏花粉是蒿属、禾苗本科等。明确过敏原以后，尽量在此期间减少户外活动，如不可避免时尽可能佩戴眼镜和口罩，外出回家后及时沐浴。如在室内，注意关闭窗户，使用有空气清洁过滤功能的空调。
2 远离过敏原—尘螨
春秋两季是出现尘螨种群的两个密度高峰，秋季密度还高于春季。空调房间可全年繁殖，卧室内的卧具和地毯是合适的滋生地。
如何减少尘螨滋生?首先，卧室要保持整洁卫生无尘，采光良好，经常开窗保持空气新鲜，避免潮湿;其次，应用易于清洗的地板材料，如木、石等，不用地毯;被褥、枕头、衣服、窗帘等勤洗勤晒;将床铺、卧具中的尘土、皮屑和螨等曝晒、拍打出来;隔10天左右用>55°C热水烫洗，100°C热水可是致敏蛋白变性。
3 远离过敏原—霉菌
控制室内霉菌和霉变的发生，首先保持室内干燥、通风，避免长期阴暗潮湿，衣物发生霉变应尽早扔掉，食物合理保存，防止霉变。如室内发现有霉变，立即用漂白粉消毒。
4 远离过敏原—宠物
不接触宠物是个好办法，不但可以防止机体被致敏，也可防止过敏性疾病的发作。可喂养无皮毛的动物，如海龟、鱼类等，并定期给动物清洗。
加强室外体育锻炼，增强体质，提高人体的抵抗力。
戒烟限酒，减少烟酒对鼻腔粘膜的刺激。
避免接触过多化学物质、化妆品等。
饮食科学，补充
维生素A、B2、C，增强粘膜的抵抗力。
清晨洗脸时，用拇指、食指夹住鼻根，用力由上向下连拉几次，机械的刺激按摩可使鼻周血管充血，改善血液循环，提高鼻子的御寒能力。
每天早晚用20°C左右的清水清洗鼻腔，这样既对鼻腔起到清洁作用，也能提高鼻腔粘膜对冷的耐受性。
用杯盛热水，将蒸汽吸入以使鼻腔湿润，加强鼻功能。
注意休息，加强睡眠，多喝开水，多吃瓜果、蔬菜。
卧室内使用无致敏作用的床单及被褥，并每周用热水清洗床单、枕巾。
(供稿：郑州颐和医院)
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