被冤枉的方便面本可以不“垃圾”

简要：便面真的很委屈。垃圾的不是它，而是你的吃法。

提到方便面，很多人的第一印象就是垃圾食品。但其实方便面真的很委屈。垃圾的不是它，而是你的吃法。

食品本身没有“垃圾”之说，一种食物本身不可能提供所有人体所需的营养。如小麦缺乏赖氨酸，鸡蛋是优质蛋白，可是却不含膳食纤维等。选择不同的搭配方式来汲取不同食物的营养成分会更利于人体健康，而当搭配不合理时就可能出问题。

方便面本身可以算是主食，其主要原料是精白面粉加上油脂，营养价值介于炸油饼和油炒面（不加糖）之间。它是良好的能量食品，在同样的重量下，可以提供比馒头米饭更多的热量和脂肪。在有些紧急情况下，如旅途、野外、救灾或抢险等场合，方便面可以暂时给人们补充能量，挽救生命。

当使用方便面代餐时，可另加一个鸡蛋或少量豆制品、蔬菜，水果，使其营养平衡就可以摆脱“垃圾”的困扰。

【本站部分文字及图片均来自于网络，如有侵权及时联系我们删除！】

生活常识更多>>

: 感冒不要喝牛奶

: 雪地靴的正确穿法：穿一天晾一天

: 吃自热食物莫忘安全防范

: 感冒真的需要服维生素C吗？

热文排行

男性朋友起床的这一习惯容易引发癌症！

归脾丸对心脾两虚、脾虚腹泻以及贫血、神经衰弱

女性这几种“病”，其实根本不用治

吃不对的晚餐也容易肥胖引起脂肪肝

研究发现：益生菌和益生元能有效抵御焦虑症和抑

美国研究开发出有效无副作用的糖尿病新药

患“阿尔兹海默病”的19个危险因素

脂肪肝已成为全球化危害人类健康的严重疾病之一

全国新冠确诊疑似患者医保支付12亿，支付比例达

乳制品中的生牛乳真的是营养价值最高的吗？

更多名院推荐

河南省人民医院

郑州大学第一附属医

郑州大学第二附属医

郑州大学第三附属医

更多名医名家

: 邓铁涛的“养生秘

见证了一个世纪的国医大师邓铁涛教授接受了记者的专访，公布了他
: 针灸界领军人物--

石学敏的一生与银针结缘。小小银针，细若麦芒，在他的手中，就像

更多药品推荐

提问题最热问答

我xjshshsxjjxnxnn自我培育了我也不知道

我来回答 () 个回答 551818

j好陌生走咯热磨破哦哦哦婆媳中午头

我来回答 () 个回答 551818

sdfdsjkf非覅是否你34就客服

我来回答 () 个回答 551818

hghrfh gfdshfdhfdgsfg 分隔符

我来回答 () 个回答 551818

预防宝宝近视，要注意营养均衡	81	[幼儿保健]	2021-05-13
原创致敬逆行者！合川茗扬茶道杨伟为合川医护工作者赠送	154	[抗击肺炎]	2020-02-13
新研究称：经常食用垃圾食品使人变“路痴”	198	[食安常识]	2019-10-15
研究发现，过食高糖高脂有损空间记忆	152	[健康视野]	2019-09-23
健康的营养均衡理念对“疾病康复”至关重要	113	[食安常识]	2019-04-25

被冤枉的方便面本可以不“垃圾”

相关文章更多>>

生活常识更多>>

邓铁涛的“养生秘

针灸界领军人物--

热门内容

被冤枉的方便面 本可以不“垃圾”

相关文章更多>>

生活常识更多>>

邓铁涛的“养生秘

针灸界领军人物--

热门内容

被冤枉的方便面本可以不“垃圾”