专注养生，但这两种养生方法不可信

简要：养生是为了增强体质、预防疾病，从而让身体更健康而延年益寿。既然要养生，就要注意生活方式，坚持正确的生活方式，才是养生之道。

关于养生不管是年轻人还是老人，基本上都是知道一些养生知识，生活中也可注意养生。对于年轻人虽然整天念叨着养生，但是朋友聚会胡吃海喝，晚上熬夜，懒惰点外卖等，只想说其实我们年轻人也想养生啊，就是年纪跟时间上不允许。养生方法千万种，真假难辨。

黑枸杞养生？

最近黑枸杞养生真是传的处处可见，据说黑枸杞可以降低胆固醇、增强免疫力、抗衰老、美容养颜、治月经不调、防癌抗癌。说的这么神乎其神，价格也不便宜，黑枸杞最高价格甚至达到了4400每公斤，被人称为“软黄金”。相比之下，红枸杞可就友好多了，价格亲民，也可以明目呀。

其实黑枸杞和红枸杞之间，差别就是花青素，花青素在不同的酸度和金属离子环境中，会吸收阳光中不同波长，就会呈现红色、蓝色、紫色甚至黑色。但花青素等抗氧化物质是不是能抗癌，现在也没有足够的证据来表明。

酸碱体质养生？

人的身体分酸性和碱性，酸性体质爱生病、容易患癌，因此我们要调节酸碱平衡。然后大家就开始吃各种碱性食物，甚至昂贵的保健品，可是这么多年来，对酸碱平衡理论的质疑声其实一直很多，现有的权威医学学术成果中，找不到任何能支持它的科学依据。

国医大师薛伯寿的养生之道

国医大师薛伯寿说，饮食养生首重饮食有节，“节”既指三餐有节制、有规律，又指膳食结构要合理。而且他还反复强调“饮食自倍，肠胃乃伤”的严重性，他说不少人误以为营养价值高的的食物吃进去就一定有好处，但很多疾病却反而是吃出来的。

正确的养生方法是：饮食规律健康，作息正常，早睡早起；合理的运动。

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