四个方法对付高血压，冬天老年人的好帮手！

简要：每逢季节变化特别是冬天的到来，血压很容易受到刺激而升高，在生活中我们一定要详细的了解一些降压方法，坚持好的习惯，才能很迅速地起到降血压的效果。

每逢季节变化特别是冬天的到来，血压很容易受到刺激而升高，有高血压疾病的患者会出现头晕、头痛、睡眠质量下降等症状，刚开始出现的头晕让患者认为可能是休息不好，或者轻微感冒而耽误病情，而后可能引起中风或者半身瘫痪的危险。在生活中我们一定要详细的了解一些降压方法，坚持好的习惯，才能很迅速地起到降血压的效果。

1.保持情绪稳定

情绪变化过大，血压急速升高，秋冬天天气干燥，人的情绪起伏较大。冬天天气寒冷也是高血压引发的脑溢血高峰期，小编还记得三年前的冬天亲人因高血压引发脑出血住院，医院整个一层楼都是脑出血，每天早晚领药都是降压药。所以冬天的老人一定要注意情绪不要过大，不要一冷一热。当然还有长期处于抑郁的状态，也会对血压有影响、高强度的工作以及过度紧张，都是导致血压升高的因素。

2.定期吸入负离子

根据研究发现，负氧离子有着扩大血管的功效，可以缓解血管痉挛症状，降低血压，以及加强心肌机能，附带着镇痛功能。负离子还对心脏系统有改善作用，增加心肌处的营养，有益于缓解高血压跟心脑血管方面的病症功效。

3.每天注意锻炼

身体内如果含有过高的脂肪就会增加血管的流动阻力，以及增加心脏的负担。所以每天适量做做运动，最简单的就是走走路，散散步，消耗热量的同时还能放松心情。天气太冷老年人早晚要少出门，天气好的时候可以出去散散步，晒晒太阳、在家看看报纸看看书，切记不要久坐，老年人冬天更不要做剧烈运动。

4.味道清淡，多吃青菜

现在人们的生活水平提高，吃的越来越好，口味也越来越重。根据调查显示，一般有高血压病的患者都是吃的比较咸一点，所以要想降低血压，首先要做的是饮食上的改变，吃清淡一些，每天控制好盐的摄取量。少吃腌菜、腌肉、咸鱼及大油的肉类，多吃青菜跟粗粮。

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