季羡林是家喻户晓的国学大师,他博古通今,学贯中西。季老于2009年辞世,享年98岁。历经三朝,横跨近一个世纪的风雨沉浮,但他留给我们的却不仅只是学术、智慧方面的宝贵财富,还有他在养生上的独到见解。
名人养生-季羡林的“三不主义”养生法
季老在养生上奉行“三不主义”,即“炼不苛求,食不挑剔,语不嘀咕。”
一)炼不苛求
季老对此曾做如下解释:我没有时间去探索养生、长寿之道,也从不刻意去追求锻炼。我并不是反对体育锻炼,而是反对那种“锻炼主义”。可见季老并不是反对锻炼,只是抱着一种顺其自然的态度,有时间了,锻炼一下更好,但没时间时也不强求。仔细想来,也的确如此,固然锻炼很重要,但也不能因此而打乱自己的工作生活节律。
二)食不挑剔
这更容易理解,就是有什么吃什么,什么好吃吃什么,而不去过分计较食物的
营养价值及科学搭配。这种自然随意、毫不讲究的做法,对刻意追求
食物营养保健功能的那些人来说,更是值得学习和借鉴。吃饭时,关键要看自己的胃口,合得来就多吃,合不来则少吃,吃饱吃好是关键,没有必要刻板教条地一定要按条条框框去做。
三)语不嘀咕
这是说在心理上要保持畅快,不生气不抱怨,不发牢骚;也是指在与人交流时要言简意赅,干脆利落,不拖泥带水,唠叨不休。这就要求在生活中,要做到胸襟宽广、乐观豁达,而不能小心眼,斤斤计较,动辄为鸡毛蒜皮的小事而耿耿于怀。心态好了,什么都好;反之,整天愁眉苦脸的,那身体不出问题才怪呢。
除了“三不主义”,季羡林还有两个嗜好。一是看书,二是养猫。
他一生以读书为乐,在他看来,书能给人智慧,给人知识,给人快乐,给人希望。在文革的时候,季羡林的藏书量已经达到了数万册。不管遇到什么不顺心的事,他一坐到自己的书屋里,什么烦恼都烟消云散了。
他还爱养猫,他喂养过一只叫“虎子”的强悍的猫,每天读书写书累了,虎子就与他逗闹撒欢,给了他很多乐趣。后来,他又有了雪白的波丝猫,起名叫“咪咪”,与虎子一起陪他玩耍。后来咪咪老死了,他又得了新猫,起名为“咪咪二世”、“咪咪三世”。在他的老伴、女儿等亲人相继过世,精神最苦闷的时候,是这些猫给了他很大的安慰。他为他的猫写过散文,写过诗词,文中流露了他对这些小动物的感情和宠爱。
其实不论是“三不主义”,还是看书和养猫的嗜好,我们不难体会到,里面所闪现的与世无争,顺势而为的老庄哲学。
或许也正是这样的养生哲学,才使他历经三朝风雨,观世百年。即使91岁患上老年性哮喘和白内障情况下,还能每天凌晨四点过就起床工作,一天能写成千上万的文字,十里八里地的路,也抬腿就到。著名的散文《赋得永久的悔》有四千多字,就是他一气呵成写完的。