季羡林是家喻户晓的国学大师，他博古通今，学贯中西。季老于2009年辞世，享年98岁。历经三朝，横跨近一个世纪的风雨沉浮，但他留给我们的却不仅只是学术、智慧方面的宝贵财富，还有他在养生上的独到见解。
 

名人养生-季羡林的“三不主义”养生法
 

   季老在养生上奉行“三不主义”，即“炼不苛求，食不挑剔，语不嘀咕。”

 

   一）炼不苛求

   季老对此曾做如下解释：我没有时间去探索养生、长寿之道，也从不刻意去追求锻炼。我并不是反对体育锻炼，而是反对那种“锻炼主义”。可见季老并不是反对锻炼，只是抱着一种顺其自然的态度，有时间了，锻炼一下更好，但没时间时也不强求。仔细想来，也的确如此，固然锻炼很重要，但也不能因此而打乱自己的工作生活节律。

 

   二）食不挑剔

   这更容易理解，就是有什么吃什么，什么好吃吃什么，而不去过分计较食物的营养价值及科学搭配。这种自然随意、毫不讲究的做法，对刻意追求食物营养保健功能的那些人来说，更是值得学习和借鉴。吃饭时，关键要看自己的胃口，合得来就多吃，合不来则少吃，吃饱吃好是关键，没有必要刻板教条地一定要按条条框框去做。

 

   三）语不嘀咕

   这是说在心理上要保持畅快，不生气不抱怨，不发牢骚；也是指在与人交流时要言简意赅，干脆利落，不拖泥带水，唠叨不休。这就要求在生活中，要做到胸襟宽广、乐观豁达，而不能小心眼，斤斤计较，动辄为鸡毛蒜皮的小事而耿耿于怀。心态好了，什么都好；反之，整天愁眉苦脸的，那身体不出问题才怪呢。

 

   除了“三不主义”，季羡林还有两个嗜好。一是看书，二是养猫。

 

   他一生以读书为乐，在他看来，书能给人智慧，给人知识，给人快乐，给人希望。在文革的时候，季羡林的藏书量已经达到了数万册。不管遇到什么不顺心的事，他一坐到自己的书屋里，什么烦恼都烟消云散了。

 

   他还爱养猫，他喂养过一只叫“虎子”的强悍的猫，每天读书写书累了，虎子就与他逗闹撒欢，给了他很多乐趣。后来，他又有了雪白的波丝猫，起名叫“咪咪”，与虎子一起陪他玩耍。后来咪咪老死了，他又得了新猫，起名为“咪咪二世”、“咪咪三世”。在他的老伴、女儿等亲人相继过世，精神最苦闷的时候，是这些猫给了他很大的安慰。他为他的猫写过散文，写过诗词，文中流露了他对这些小动物的感情和宠爱。

 

   其实不论是“三不主义”，还是看书和养猫的嗜好，我们不难体会到，里面所闪现的与世无争，顺势而为的老庄哲学。

 

   或许也正是这样的养生哲学，才使他历经三朝风雨，观世百年。即使91岁患上老年性哮喘和白内障情况下，还能每天凌晨四点过就起床工作，一天能写成千上万的文字，十里八里地的路，也抬腿就到。著名的散文《赋得永久的悔》有四千多字，就是他一气呵成写完的。