由于生理结构各方面原因，男性与女性在对于温度的感知方面存在着不同。一般而言：男人怕热，女人怕冷。

 

寒冷的冬季，我们常常能看到：女性棉衣紧裹，还是冻得手脚冰凉、瑟瑟发抖，而男性穿着薄衬衣，却仍然精神抖擞；夏季，女性可以顶着太阳逛街，挥汗如雨吃火锅，而男性即使坐着不动也热得叫苦不迭。

 

这并不是偶然现象，从中医理论来看，男子以肾为根本，女子以肝为根本；男子属阳，生性阳燥，多阳热之体，所以怕热；女子属阴，生性阴寒，多寒凉体质，所以怕冷。民间很多关于养生的很多常识都是从古代的中医中继承发展来的，比如“男冷养女热养”就是中医养生的一种普遍观点，男人身上的肌肉多，食量大，新陈代谢更快，因此体表要比女人温暖一些。从生理角度看，女人对冷比男人更敏感，男人皮肤里的“温度传感器”较迟钝，不够“知冷知热”。所以，即使气温低时，男人身上仍然是温热的，女人身上则较寒冷。

 

此外，从生理角度分析，男人和女人生殖系统的不同也造成了他们的温度“差异”。男人生殖器官中的睾丸不耐高温，它需要维持比体温低的温度，否则会伤害精子。而女人的子宫像个倒置的梨，属凉性，不注意保暖就会出现月经不调、痛经等，所以女人更需要温暖的呵护。

冬季养生保健常识_男要“冷”，女要“热”！

 

综上所述，我们理解了：冬季养生保健，一定要区别对待，男要“冷”养，女要“热”养。那么具体应该做到哪些养生保健措施呢？

 

一、男人要“冷”养

 

1）心态心胸要冷些

 

这里的“冷”指的是冷静。中医认为，过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，所以，养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，不急躁，处事不惊，多些冷静思考，还有助于维持血压和心率的平稳。

 

2）洗澡水温要冷些

 

冬季很多人喜欢泡温泉、蒸桑拿，而对于男性，尤其是准备要孩子的男性来说，都应该避免。

 

保健常识：因为男性阴囊对温度非常敏感，一旦温度超过37℃，就会影响到精子的成熟和雄性激素的分泌。发一次高烧、蒸一次桑拿，就可能影响精子质量2个月以上。

 

因此，男性洗澡水温建议冷一些，可以根据个人体质，循序渐进降水温。

 

3）裤裆温度要冷些

 

保健常识：阴囊温度升高主要是久坐和穿紧身裤，所以应避免长时间久坐，少穿厚牛仔裤和紧身裤，让阴囊在宽松舒适的环境下，以保护精子活力。

 

4）饮食热量要冷些

 

很多男性30多岁就出现了啤酒肚，这和运动少、工作忙、饮食高热等有关。所谓“减肥三分靠运动，七分靠管嘴”，男性饮食一定要注意“冷”下来，也就是低热量饮食。

 

保健常识：男性养生保健每天吃肉应控制在二三两，一定要搭配蔬菜。因为吃太多肉类，会增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。

 

 

 

二、女人要『热』养

 

保暖对于女性非常重要，女人热养生最重要的是抓住五部位：胃、腰腹、脚、心。

 

 

1）心情暖点容颜好

 

除了身体，还要注意暖心。都说爱笑的女人最美，女人的情绪，心理状态对身体的影响是全方面的，不良情绪很容易影响体内激素的正常分泌，导致内分泌失调，诱发各种疾病。

 

2）脚要暖点睡眠好

 

保健常识：脚是女人的“第二心脏，不过，很多女性冬季都会出现手脚冰凉的情况。

 

除了要穿的暖和保证温度外，也可以每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。④

 

3）胃要暖点身体好

 

所谓暖胃，就是要多吃热性食物，少吃寒性食物。

 

可多吃山药、莲子、板栗、牛肉、羊肉等，做菜时可放些生姜等，以达到驱寒目的。

 

4）腰腹暖点生殖好

 

保健常识：女性更应该注重腰腹部的保护，因为腹部后面就是盆腔。盆腔的血管很多，管壁很细，原本血液到这里减速，如果再受凉，盆腔瘀血就可能形成。血液运行不畅，盆腔中的器官因为供血不足而影响到了功能。女性冬季养生保健最好不要穿低腰裤、短款上衣，否则加重腹部寒气。