每天这样“坐”15分钟，就能减肚腩

简要：根据英国《每日邮报》推荐的一个健身小方法：每天只需15分钟，就能轻松减肚子的方法，大家不妨试一试。具体动作是： 1）挺直腰背，端坐在椅子上。 2）两手分别举一只哑铃，上臂与肩平行。 3）双臂同时上举，直至胳膊贴近耳朵，接着恢复至起始状态。每天重复该动作15

根据英国《每日邮报》推荐的一个健身小方法：每天只需15分钟，就能轻松减肚子的方法，大家不妨试一试。

具体动作是：

1）挺直腰背，端坐在椅子上。

2）两手分别举一只哑铃，上臂与肩平行。

3）双臂同时上举，直至胳膊贴近耳朵，接着恢复至起始状态。

每天重复该动作15分钟即可，减腹同时还能锻炼和提升肩臂肌肉力量。需要注意的是，这个动作做的时候不可用力过猛，速度也不能太快，一个来回控制在半分钟为宜。

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