“千金难买好睡眠”，枸杞子茶赶走失眠

简要：俗话说：“千金难买好睡眠”，甚至有人认为“睡眠是最好的药”。

俗话说：“千金难买好睡眠”，甚至有人认为“睡眠是最好的药”。人一天一般需要8个小时以上的睡眠时间，且应该保证睡眠的质量。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，大脑的疲劳难以恢复，其机能就会受到严重影响，聪明人也会变糊涂。很多人神经衰弱就是严重睡眠不足引发的。

李先生曾有一段时间患上了重度失眠症，常常夜不能寐，或者睡后很容易醒，醒来后又无法入眠，如此反复让他疲惫不堪，于是向我求教。我介绍了一个喝茶治失眠的轻松办法。他听了觉得很奇怪，问我，通常都说喝茶让人兴奋，那样岂不是越喝越失眠?

我向他解释到，其实喝茶治失眠是有讲究的，早上喝和晚上喝作用各不相同。比如早上要喝普通的红茶，这确实是有兴奋作用的，目的是提神醒脑，这样白天精神足一些;晚上要喝枸杞子茶，用枸杞子15克，加柏子仁15克或五味子10克，开水冲泡，加盖焖5分钟即成枸杞子茶，其中五味子、柏子仁这两味药都是中医里经典的宁心安神、安眠镇静类药物。

《本草纲目》记载，柏子仁具有“养心气，润肾燥，安魂定魄，益智宁神”之效，五味子里的五味子甲素、丙素、醇乙，柏子仁里的柏子仁皂苷和柏子仁油均有确切的改善睡眠的功效。至于枸杞子，虽然没有直接的安眠作用，但它却是一味滋补中药，可以抗疲劳，加快体内代谢产物的清除。对于长期失眠，或因一系列心理压力造成的疲惫状态者服用正好适合。

我还告诉他，除了喝茶外，最关键的是要保持乐观，对待生活中的非原则性问题不要太过计较，想开了，这失眠就能完全消除了。李先生回去坚持用以上偏方治疗了一段时间，果然每日晚上都睡得挺好。业余时间，他常参加各种活动广交朋友，渐渐地走出了失眠的阴影。

【本站部分文字及图片均来自于网络，如有侵权及时联系我们删除！】

安全用药更多>>

: 煎煮中药有学问，这些特殊煎法你学会了吗？

: 贫血了再吃红枣效果甚微

: 易引起便秘的7类药，你知道吗？

: 失眠健忘怎么办？建议服五味安睡方

热文排行

男性朋友起床的这一习惯容易引发癌症！

归脾丸对心脾两虚、脾虚腹泻以及贫血、神经衰弱

女性这几种“病”，其实根本不用治

吃不对的晚餐也容易肥胖引起脂肪肝

研究发现：益生菌和益生元能有效抵御焦虑症和抑

美国研究开发出有效无副作用的糖尿病新药

患“阿尔兹海默病”的19个危险因素

脂肪肝已成为全球化危害人类健康的严重疾病之一

全国新冠确诊疑似患者医保支付12亿，支付比例达

乳制品中的生牛乳真的是营养价值最高的吗？

更多名院推荐

河南省人民医院

郑州大学第一附属医

郑州大学第二附属医

郑州大学第三附属医

更多名医名家

: 邓铁涛的“养生秘

见证了一个世纪的国医大师邓铁涛教授接受了记者的专访，公布了他
: 针灸界领军人物--

石学敏的一生与银针结缘。小小银针，细若麦芒，在他的手中，就像

更多药品推荐

提问题最热问答

我xjshshsxjjxnxnn自我培育了我也不知道

我来回答 () 个回答 551818

j好陌生走咯热磨破哦哦哦婆媳中午头

我来回答 () 个回答 551818

sdfdsjkf非覅是否你34就客服

我来回答 () 个回答 551818

hghrfh gfdshfdhfdgsfg 分隔符

我来回答 () 个回答 551818

送给你一个治疗晚上失眠的好办法！	144	[百病药膳]	2016-12-19
常年靠西药治失眠不如试试中药偏方	81	[民间验方]	2016-03-08
老中医都知道的治失眠偏方中医治失眠效果更好	60	[老人食谱]	2015-12-21
5大因素引起失眠 4招助老人治失眠	8	[老人保健]	2015-08-18

“千金难买好睡眠”，枸杞子茶赶走失眠

相关文章更多>>

安全用药更多>>

邓铁涛的“养生秘

针灸界领军人物--

热门内容