因为生活压力加大以及智能手机的普及，导致很多人晚上经常失眠睡不着，第二天早上起来起了很大一个黑眼圈。那么晚上经常失眠有什么好方法可以解决？其实也很简单~~

简单材料：

准备1小锅水，1根有机香蕉，少量的肉桂粉

制作方法：

第一步：把水煮开，然后顺便把香蕉剥皮和切成一小块一小块，注意香蕉皮不要丢掉哦。

第二步：当水沸腾后，加入香蕉皮和切成小块的香蕉肉，再煮大概十分钟左右。

第三步：最后把煮出来的水过滤出来，加入一些肉桂粉，搅拌饮用即可。

原理：

香蕉里面有一种人体非常重要的矿物质元素——镁，镁本身会有一定的排泄作用，所以很多人吃完香蕉后都会想要上大号的感觉。而镁对于人体另外一个很重要的作用就是能够镇静神经，其实失眠很多时候都是我们的大脑神经过于活跃，没有办法镇静下来，从而导致没办法进入到睡眠的状态。而上述方法里面把香蕉皮也放进水里面一起蒸煮的原因是，是因为香蕉皮里面也含有镁，而且也含有丰富的钾元素，两种元素相互协调会更好地补充到我们人体所需的元素。

最后提醒一下就是过滤后的果肉也是可以吃掉的，对失眠也是有一定帮助的，最重要的是还很好吃，哈哈~~记得不要浪费食物哦。