命门穴是保健要穴。经常按摩命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝，固肾气，能治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻，男性遗精、阳痿以及女性虚寒性月经不调、习惯性流产等症，并能延缓人体衰老，疏通督脉上的气滞点，加强其在任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。

    艾灸命门穴效果更好。将艾条的一端点燃后，距离皮肤2~3厘米，对准命门穴艾灸，使局部有温热感而不灼痛为宜，每次灸30~60分钟，灸致局部皮肤产生红晕为度，每星期灸一次。这种方法对于女性手脚冰凉、老年人关节怕冷、男性尿频、尿急等诸多症状都可以起到很好的缓解作用。日常保健可以每次灸15分钟左右，隔天灸一次。

    命门穴很好找，因为它和我们的肚脐眼是前后相对的。所以，我们在找该穴的时候，只要以肚脐为中心，围绕腰部做一个圆圈，这个圆圈与背后正中线的交点处就是了。