在炎热的夏天我们都会感觉到很热。但是有一些女性朋友却在夏天时仍然觉得手脚冰凉,这是为什么呢?长时间手脚冰凉对女性身体的健康是有很大危害,一旦发现自己手脚冰凉,就要及时进行调理。
手脚冰凉的原因
气血不足:一般女性血液循环不畅,就很容易出现手脚冰凉的现象,这也是大部分女性手脚凉的原因。女性气血不足会影响到全身的血液循环,尤其是神经末稍的循环。所以经常出现手脚冰凉的现象,记得要先补气血。当女性气血运行顺畅,全身血液充足,手脚的温度就有了保障,不会出现冰凉的现象。
阳气不足:《黄帝内经》云:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”,阳气不足不仅会影响人的寿命长短,也会导致女性的手脚冰凉。如果在添置保暖衣物之后,手脚仍然感觉寒意,就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”也称为虚寒,顾名思义,指人体的阳气不足,多为脾阳虚。阳气不足,微循环无法支撑血液运达手脚等肢体躯干的末梢部位,便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此,缓解手脚冰凉的一个重要的方法,就是调理身体,补“阳气”。
肝气郁结:肝气郁结也会影响到血液循环,血液不能到达神经末稍从而引起手脚冰凉。所以在生活中要注意避免出现肝气郁结的现象。有烦心事、老是发脾气、压力比较大都是引起肝气郁结的原因。为了自己的
身体健康,要学会放宽心,缓解肝气郁结。
手脚冰凉怎么缓解
一、适量的运动
适量的运动可以激活全身的细胞,加速体内血液循环速度,促进新陈代谢,同时达到缓解手脚冰凉的作用。但夏天也是人体阳气外泄的时候,过量运动会导致出汗过多,体内水分流失过快,不利于阳气的保护,所以夏天的运动量应当适量即可。
二、热水泡脚
夏天泡脚可以达到去除寒湿的效果。还可以加一些药材辅助,比如艾草、金银花板蓝根等药材都有很好的去湿除寒的效果,可以用他们来辅助热水泡脚的疏通经络、清除体内的杂质和毒素的效果。
三、衣物要避体
夏天的时候,很多女性为了贪凉和好看,经常穿短袖短裤、肚脐装等衣物导致身体长时间受凉。平时穿衣应该避免胸口、腹部等敏感部位受到寒邪的侵袭,在空调房时可以用披巾、毛毯等搭在胸口、腰部等部位,尽量穿长袖、长裤等避寒衣物。
四、补充营养
有些女性为了
减肥会采取节食的方法,但是如果手脚冰凉的话,一定要注意补充营养,不能饿肚子,否则会因为营养不良而加重手脚冰凉的症状。平时可以多吃红枣、桂圆、银杏、荔枝等温性食物,不仅能够补脾健胃,还可以缓解手足冰凉。