所谓“千寒易去，一湿难除”，可见湿气的难缠。在中医理论中，湿气是引发和恶化多种疾病的因由。身体湿气重不论是男人还是女人都非常不好，尤其是女性，湿气重更容易出现妇科疾病。
一、湿气重的表现
有些姑娘动不动就会莫名犯困，没有精神，睡再久也睡不够。且有齿痕舌、口水增多、体重增加、下身浮肿、喝水都长肉的情况，其实这些都是湿气重的表现。
二、湿气重的危害
1）女性湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。要是经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。
2）女性湿气过重，还会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，并且有拉不干净的感觉。中医也说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就如一床湿棉被盖在人的身上一样，会让人时不时出现头沉、无精打采的感觉现象。
三、如何判断是否湿气缠身
1）看舌苔
女性养生保健常识：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
2）看小腹
女性
养生保健常识：如果小肚子显得很胀，看着比较大，里面很可能并不是脂肪，而是湿气跟脂肪混在一起，造成的肥胖，有些人还会出现浮肿的症状。
3）睡觉流口水
女性养生保健常识：很多人都说流口水是个人的习惯，然而并不是。流口水是身体发出的健康信号。另外湿气重的人舌头上会有一层很厚的舌苔，舌苔边缘有齿印。
四、如何去湿气：三拍一抓
1）拍手
体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时，会觉得浑身不舒服，这个时候一定要坚持住，不要放弃。
2）拍肘窝
拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。
3）拍腘窝
在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的中心点上，有一个重要的穴位——委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。如果这里不通畅，体内的湿气排不出去，很容易导致
关节炎。空闲时候，拍打腘窝5~10分钟，或直到出痧、有瘀斑为止。每10天拍一次，把这个排污口调理通畅，体内的湿气就能顺利排出来了。
4）抓腋窝
腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，经常按摩、抓揉此处，能帮助心脏排毒。
除了三拍一抓，还有一种比较简单的祛湿方法，那就是自制祛湿茶喝。
中国健康网云
中国健康网云APP
中国健康网云微信