据中国健康网云小编获悉,时值金秋九月,许多关注养生的市民已经开始打算进补。上海中医药大学附属市中西医结合医院脾胃病科主任傅志泉提醒,市民在选择秋季进补之前最好有个调理脾胃的过程,让自己的身体适应,再开始进补,效果才能事半功倍。
傅志泉介绍,中医认为,养护脾胃是防病治病和
养生保健的根本。脾胃强,则气血生化有常,气血旺盛,才能饮食正常,面色红润,肠胃健康。秋季健脾养胃的食疗是调理脾胃的最佳选择,其原因是作为药膳重要成分的粳米或糯米,均有极好的健脾胃、补中气的功能。
小编特推崇秋季护脾胃养生粥有:
山药粥:山药(去皮)50克,大米50克,蜂蜜、食用油适量。山药切成小块用油炒过加入蜂蜜,将大米熬成粥,加入炒过的山药再煮开,即可食用。山药为滋补肾、脾之佳品。
核桃枸杞粥:核桃仁30克,洗净捣碎;枸杞15克,洗净;大米50克,洗净,加适量水同煮成粥。为神经衰弱、小便余沥不净的食疗佳品。
鸭梨粥:鸭梨3个,洗净去皮、去核、切块。加适量水煮半小时,将大米50克洗净,煮成浓粥。快熟时加入梨汁及梨块,同煮至熟。有润肺清心、祛痰隆火之功。