经常坐在电脑面前的上班族工作久了，都会出现眼睛酸涩疼痛，甚至近视的情况。于是，很多能够保护眼睛的偏方就大行其道。其中，看绿色植物或者把屏幕调成偏绿色的方法流传最广，实际上操作起来你就会发现，没有什么用。

 

绿色处于可见光谱的中心位置，处于人眼最敏感的色彩频率范围内。相比于其他颜色，绿色的确会给人一种富有生命力和清爽的感觉，但是没有任何的研究能证明其对缓解视力疲劳有作用。有的人用眼过度之后，看一会绿色植物眼睛会感觉舒服一些，实际上这和绿色关系不大，主要是因为眼睛对着电脑，距离过近容易疲劳，而看着远处的植物眼睛的肌肉就会得到放松。所以，绿色护眼的说法是骗人的的。实际上一直盯着近处的东西看，无论它是什么颜色的，都可能导致近视。这是因为人在看近物时，睫状肌收缩，晶状体悬韧带松弛，使得晶状体凸度增加，从而将物体的影像准确投射在视网膜上。而长此以往就会导致眼睛疲劳，渐渐的造成近视。
 

 

那么到底有哪些方法可以保护眼睛呢?

 

最简单的方法是什么呢？那就是在工作中经常远眺，远眺的事物不局限于绿色植物。我们可以工作20分钟后向远处眺望20秒，同时在工作中经常眨眼，让眼睛得到充分的休息。如果有时间做个眼保健操也不错。除此之外，我们要养成良好的坐姿。保证上身挺直，颈部得到很好的支撑。头部最好距离电脑的显示器60cm以上。所处环境的光线和电脑屏幕的亮度也需要调节，不能太亮也不能太暗。最好能给环境适度的加湿，减轻对眼部的负担。我们还可以补充一些维生素A，帮助保护眼睛，但要注意服用的量。

 

都说眼睛是心灵的窗户，平常的工作生活中，我们需要养成良好的用眼习惯。与其相信网上那些骗人的谣言，还不如从小的习惯入手，不再透支使用自己的眼睛。