秋季养生吃什么？

简要：秋季到来，气温骤升骤降，干燥风寒，保健养生尤其需要注意。

秋季到来，气温骤升骤降，干燥风寒，保健养生尤其需要注意。下面，小编就同大家分享一些适宜秋季吃的菜品。

一、温补肉类 （如：羊肉、鱼肉等）

与常吃的猪肉、牛肉相比，羊肉的脂肪、胆固醇都要少，容易消化吸收。另外羊肉具有补气血、驱寒的功效，对风寒咳嗽、体虚怕冷体质有着滋补的作用。

鱼肉高蛋白质、低脂肪，含有丰富的不饱和脂肪酸，能很好地促进孩子的视力和生长发育，增强身体的抵抗力。

二、滋阴润肺的蔬果 （如：山药、萝卜、莲藕、秋梨等）

山药、萝卜、莲藕以及秋梨等滋阴润肺的蔬菜瓜果能有效应对秋干气燥。

山药中含有淀粉酶和多酚氧化酶，能有效滋补脾胃，在益肺止咳上也有一定功效。

秋梨是适合秋季食用的水果之一，有助于清热镇静、化痰止咳，养肺润肺。

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