“肾虚”是只在中医诊断中才会出现的用语。在西医学中，肾是泌尿系统中的重要器官。而中医，肾脏的功能大大超过了泌尿系统的范围，它与人体的生长、衰老、智力、生育都有着密切关系。

　　1、多吃核桃能助阳。

　　马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的助阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“伟哥”的代替品。中医认为，马大研究发现核桃具有助阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。

　　2、韭菜也能助阳。

　　韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于不举、泄精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15 克，开水送服，对治疗不举有效。

　　3、虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。

　　祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有助阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

　　男人饮食补肾法

　　一、这样搭配用补肾给力

　　材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。

　　用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

　　男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。

　　二、补肾补虚食谱

　　【培根芝士意面】

　　原料： 培根，罗勒，大蒜，胡椒粉，洋葱，意大利面，芝士碎，盐，芝士粉。

　　做法： 材料准备，将培根切成小段，洋葱和大蒜切成碎末。水煮开后，放少许盐，大火煮意面大约10分钟。捞出意面备用。平底锅中少许油，放入洋葱和大蒜末爆香。加入培根煎熟后加少许盐和胡椒粉，盐不要太多，因为培根是咸的。将意面放入平底锅中，略翻炒，加入芝士碎翻炒，带芝士起丝后即可成盘，撒上罗勒和芝士粉。

　　【红糖发糕】

　　原料： 水80克，红糖50克，低筋面粉100克，泡打粉3克。

　　做法： 将红糖用水化开。（我因为用的红糖是块状的，所以是加热融化的，红糖水放凉）将红糖水倒入装有低粉的盆中，用刮刀搅拌成面糊。放入泡打粉继续拌匀。将面糊装入纸杯中，放入蒸锅，蒸约15~20分钟。

　　【红油金针菇 】

　　材料： 青椒、金针菇、蒜。

　　调味料：糖、香油、芥末油、盐、红油。

　　做法：金针菇撕开，清水洗净，青椒洗净切丝，蒜剁成沫。洗净后的金针菇放入开水中汆烫，捞出，滗出水分；放入切好的青椒丝和蒜末，调入盐、糖、芥末油和香油。 拌匀后，上桌前淋上红油，即可。

　　【黄金炒饭】

　　材料： 米饭一碗、鸡蛋4个 、小葱、盐。

　　做法：鸡蛋只取蛋黄，米饭刮松、小葱洗净后切成葱花。蛋黄调入少许盐打散，将米饭倒入蛋黄液中，浸泡，拌匀，保证每粒米上都沾上蛋黄液。热锅倒油，油温升高后放入米饭，翻炒，炒至米粒松散。出锅前关火撒上葱花即可。

　　【油泼面】

　　材料： 清水、韭菜、青菜、面粉、辣椒粉、蒜。

　　调味料：味精、盐、酱油。

　　面条的做法：面粉里加上一小勺盐，和匀。一点点的边加水边用筷子顺时针搅拌，使面粉粘连成块。当面粉彼此粘连成大块后，用手和面，也是一点点的加水。从边缘往中间开始和面，直到面合成团后加上盖子，开始第一次饧制。时间为5分钟以上。饧过后开始揉面团，面团揉到发硬发干，再加上盖子，开始第二次饧制。时间5分钟以上。面团饧过后，再继续揉制，这次揉面时间要稍微长一些，直到面团表面光滑、然后，将面团分块揉成小团光滑后压扁擀薄，抹上清油，放进容器中，盖上盖子继续饧制。坐锅开水。锅开后，将面饼取出，切成长宽条，用手指压薄，两头一拽成宽面条。锅开后，下面，一般水开2次后，面就可以捞出了。