专家表示，冬季是心梗发作的高峰期，各大医院的急诊科都在忙于抢救心梗患者，即便如此每年我国依然有20万以上的心梗病人不幸抢救不及时而死亡，
中国健康网盟的小编从各大医院的急救中心了解到，其中一个重要的原因是，很多心梗患者不知道一些不经意的举动会诱发心梗发作，等到突然发病，已经救治不及时导致致命危险。防心梗发作，每天这10种时刻要额外小心！
第一种：上厕所用力排便
专家建议，对于心血管疾病患者或者老年人来说，排便切勿太过用力，若实在困难可借助药物等方式辅助排便。很多人有便秘的习惯，尤其是中老年人，消化功能变弱后大便不顺畅，因此在排便时往往需要用大力，造成腹内压增大，血压会迅速上升，增加心脏的负担，从而诱发心肌梗死。
第二种：洗澡时
专家建议，对于有心血管疾病患者或老年人来说，不要在过饱或者过饥的情况下洗澡，洗澡的温度不宜过高，不宜太长。冬天洗澡时一不小心就容易洗太久，造成全身血管持续扩张，有心血管疾病的老人，长时间待在密闭缺氧的空间中，极容易出现大脑和心脏缺血。
第三种：在酒席上
过年了，免不了参加各种酒席，很多人会喝点小酒，但酒精早已被证明，会引发大脑兴奋，心率加快，血压上升，诱发心律失常，如果本身就合并心血管疾病，则很容易出现冠状动脉痉挛或急性心梗。
第四种：上网、打牌时
专家提醒老人在上网、打牌时往往一坐下就是几个小时不动，情绪一旦出现起伏，血压就会上升，诱发心肌缺血。在这种情况下，最好要在中间适当穿插一下运动，利于体内血液循环，且最好不要有久坐不动的情况发生。
第五种：看电视时
老年人喜欢看电视作为休闲，但长时间看电视会使得情绪波动，引起交感神经兴奋，尤其是大悲大喜的剧情，容易使血压上升，诱发心绞痛或者心肌梗塞。
第六种：游泳时
无论是冬泳或者是在室内游暖池，心血管比较脆弱的人受到凉水或冷空气的刺激，很容易引发血管痉挛，出现冠状动脉缺血诱发心梗。
第七种：吸烟
吸烟的危害一直存在，主要是导致动脉硬化，增加大面积心梗的危险，此外吸烟还会引发冠状动脉痉挛，收缩使得血管闭塞，发生心梗。
第八种：处于极度悲伤的状态
专家提醒，冬季常被称为心血管病患者的“鬼门关”，其实常常就是因为这些患者做了不适当的事情，导致了血压的波动，从而造成了心梗或者心血管疾病的发生，因此要额外注意和小心！如果长时间不开心或者哭闹，很容易造成交感神经分泌大量激素，是的心跳加速，心脏泵血功能降低，引起心痛、气短和休克等问题。
第九种：晨起
专家广泛认同的“魔鬼时刻”是在清晨，由于生物钟效应，刚睡醒时，交感神经兴奋度高，血液中各种激素水平上升，生理代谢活动加强，会促使动脉粥样硬化斑块的不稳定，一旦脱落或破裂则会阻塞血管，造成急性心梗。晨起应该在床上先活动下四肢后，在缓慢坐起穿衣。
第十种：睡觉打鼾
不要小看睡觉“打呼噜”，这是心血管病人最容易出现问题的时刻，因为打呼噜会造成呼吸暂停，在低氧血症和心肌耗氧量增加的情况下，导致夜间急性心梗，建议睡觉打呼噜的人尽早治疗，排除风险。
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