考前换食谱是考生饮食大忌

简要：考试状态下，考生脑活动所需能量增加，而能量主要来自血糖的不断供应。

为保障考生们的营养，家长们煞费苦心。中国健康网盟针对考前营养搭配向考生家长提出建议。

考前换食谱是考生饮食大忌

“考前换食谱是考生饮食大忌，因为食谱变化大，肠胃需要一定的适应期，反而容易影响身体状态。”余婉婷说，考前要保持平常饮食，健康饮食不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。

考前换食谱是考生饮食大忌

保健饮食提醒，考试状态下，考生脑活动所需能量增加，而能量主要来自血糖的不断供应。不吃早餐或主食摄入过少，易造成低血糖，出现心慌、出汗、面色苍白等现象。因此，考生一定要吃好早餐，绝不可空腹进考场。

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闫杰

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