有助瘦身的清脂小菜素拌银芽三丝的简介及特色春天来了，又是一年的“瘦身季”的开始，对于一部分人来说，这节后的综合症还没有完全过去, 疲惫的不仅是我们的身体，还有我们的身心。节假日与美食连续“作战”：狂饮海吃、暴饮暴食，造成节后肠胃不适，精神倦怠，让我们身体受到伤害；而那稳步上涨的体重还进一步“摧残”了我们的身心, 因此身体的调理要持续一段很长时间。 但每个人都希望尽快的“整理”好自己， 因此注意平衡膳食、合理饮食，恢复良好的生活习惯，加强体育锻炼，这样才能让自己保持愉悦心...展开>>情。 当然同时给肠胃“减负”是必不可少的，适当的清淡饮食可以减轻肝肾及胃肠道负担，就同今天的“素拌银芽三丝”，三种主要的原材料：豆芽、千张、韭菜，虽然是素食，但能保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入量。 它简单易做，且能清脂通便有助于瘦身， 是追求完美的美眉不要错过的小菜哟。<<收起

分类标签：家常菜谱清爽凉菜减肥菜谱
主要工艺拌	所需时间10分左右
制作难度简单
食材明细
豆芽150克	韭菜100克
千张皮1张
大蒜适量	橄榄油适量
黑胡椒适量	剁椒适量
油盐适量

教您有助瘦身的清脂小菜素拌银芽三丝怎么做，如何做有助瘦身的清脂小菜素拌银芽三丝才好吃1、准备好原材料；2、烧锅开水， 加入适量的盐和少量油， 下入千张丝；3、水再次开后下入豆芽；4、等下一次水开后再加入韭菜段；5、下入韭菜变色后立刻捞出，6、趁热加入盐、胡椒粉和橄榄油；7、再加入蒜泥搅拌均匀；8、将一部分盛入小盘中；9、剩余部分再加入点剁椒搅拌均匀；10、这样两种口味的“素拌银芽三丝” 就完成了。有助瘦身的清脂小菜素拌银芽三丝的做法小贴士1. 焯水时须先在开水中加入适量的盐和几滴油，注意青菜下入顺序，根据成熟时间长短决定下入顺序，因此我们先放入千张丝、再豆芽，最后是韭菜， 韭菜一烫就需要将捞出；
2. 沥干水分后趁热加入盐、胡椒粉、橄榄油和蒜泥搅拌均匀调味；最后将一部分盛出，再加入点剁椒调味，这样可以按个人喜欢各取所需啦。