进食时间控制在12小时内吃出苗条好身材！

简要： 在英国超过25%的成年人身体发胖，过高的体重增加了他们患糖尿病、心脏病、中风以及癌症的风险。

有研究者表示不论白天还是夜间，只要将进食时间限制在12小时以内就有助于减肥。中国健康网盟新的研究发现，拒绝提前吃早餐并且学会对夜宵说不是保持苗条的关键所在。

瘦身饮食：进食时间控制在12小时内吃出苗条好身材！

在英国超过25%的成年人身体发胖，过高的体重增加了他们患糖尿病、心脏病、中风以及癌症的风险。体重高的人迷走神经并不敏感，往往摄入大量食物后才能向中枢神经系统传达“吃饱了”的信号。对于他们而言，使用针对迷走神经的药物也不失为一种减肥方法。

健康饮食：进食时间控制在12小时内吃出苗条好身材！

先前已有研究表明，深夜进食会让人发胖，正常的进餐时间应该是早上8点到晚上8点之间，或者更早一些。食安常识但有研究者认为不一定非要严格按照这一时间进餐，只要将每天的进食时间限制在12小时以内就能够达到减肥的目的。

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闫杰

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