减肥，是女生亘古不变的话题，各种减肥方法mm们也是孜孜不倦的探求着。今天小编就给大家带来了一些夏日减肥的小秘诀，正在减肥的mm们可以看看哦~

           减肥秘诀1、管住嘴巴，控制食欲

　　一定要管住自己的嘴巴，不要屈服在美食当下，无论遇到什么好吃的东西，你要想着其实那并不是美食，是让身材走样的脂肪而已，也想想一些过去失败的例子，增强自己减肥的意志力。

        减肥秘诀2、每天服用维他命D减去体重

　　每天按时服用维他命D可以增强瘦蛋白，这是一种给你大脑发出“你已经饱了“的激素，所以每天按时服用维他命D可以帮助你减肥体重的，很多人都想着能从食物中获取维他命D，这是很难的哦，小编建议大家去药店购买维他命D来进行补充。

        减肥秘诀3、每天5杯绿茶减少脂肪摄入

　　反正都要喝水，MM们不妨尝试一下每天喝5杯绿茶，有规律地喝绿茶可以帮你减少脂肪的摄入，还可燃烧身体内更多的脂肪，所以每天下午喝5杯绿茶是可以帮助你减肥的，如果觉得太多可是适量减少，例如3杯或4杯都可以。

         减肥秘诀4、能站不坐，能走不站

　　不要每天无所事事一样在沙发上或者椅子上懒散地躺着，因为这往往就是导致你发胖的原因，如果你每天还是要坐在凳子上8小时，你必须为自己空出一点时间，每小时起来散步5分钟，养成能站的时候尽量不要坐，能走的时候就不要只站着了。

         减肥秘诀5、学会拒绝朋友的好意

　　生活中总少不了朋友，更难免不了朋友热情邀请，当你的朋友在你面前吃着甜品的时候，一定会邀请你也一起享用，这时你就应该学会拒绝朋友的好意了，有礼貌地告诉你的朋友你吃饱了，不想再吃任何东西!夏天最惬意的就是吃烧烤喝啤酒，虽然很难拒绝，但是一定要说no~~~~

　　关注嘴你就成功一大半了，接下来就是适当的运动，不需要运动量很大，哪怕是每天散布半小时，只要坚持下去，一样能减肥成功。运动完毕搭配塑魅婷按摩，加速燃烧脂肪，使掉肉猛增的同时还能紧致皮肤。记得要用哦!

　　以上就是小编整理的减肥饿的小秘诀，mm们一定要记好哦!对于减肥，mm一定要严格要求自己，完美的身材在向你们召唤呢!