类黄酮饮食或可降低心脏病死亡风险

简要：据澳大利亚一项最新研究称，摄入苹果和茶等富含类黄酮的饮食，可预防癌症和心脏病，其中对吸烟者和酗酒者尤为有用。

保健常识：类黄酮是一类植物色素的总称，主要存在于水果、蔬菜、豆类和茶叶等许多食源性植物中。类黄酮又可分为黄酮醇、黄酮、黄烷酮、黄烷醇、花青素、原花青素、异黄酮等类。

据澳大利亚一项最新研究称，摄入苹果和茶等富含类黄酮的饮食，可预防癌症和心脏病，其中对吸烟者和酗酒者尤为有用。

来自伊迪斯.考恩大学医学与健康学院的研究人员分析了来自丹麦的一个饮食、癌症和健康小组的数据，该小组评估了53048名丹麦人23年的饮食。

研究发现，习惯性摄入适量至大量富含类黄酮饮食的人，死于癌症或心脏病的风险较低，类黄酮是植物性食品和饮料中含有的一种化合物。每天摄入类黄酮总量约500毫克的研究对象，罹患癌症或心脏病的风险最低。

此外，研究人员邦登诺说：“重要的是要摄入来自不同植物性食品和饮料中的各种不同的类黄酮化合物。这很容易通过饮食实现：一杯茶、一个苹果、一个橙子、100克蓝莓和100克西兰花，就可以提供总量超过500毫克的不同类型的类黄酮。”

【本站部分文字及图片均来自于网络，如有侵权及时联系我们删除！】

疾病预防更多>>

: 噪音可心血管患病风险

: 每周一次慢跑可降低死亡风险

: 耳后长硬包？你需要“排毒”了

: 你的眼压正常吗？

热文排行

男性朋友起床的这一习惯容易引发癌症！

归脾丸对心脾两虚、脾虚腹泻以及贫血、神经衰弱

女性这几种“病”，其实根本不用治

吃不对的晚餐也容易肥胖引起脂肪肝

研究发现：益生菌和益生元能有效抵御焦虑症和抑

美国研究开发出有效无副作用的糖尿病新药

患“阿尔兹海默病”的19个危险因素

脂肪肝已成为全球化危害人类健康的严重疾病之一

全国新冠确诊疑似患者医保支付12亿，支付比例达

乳制品中的生牛乳真的是营养价值最高的吗？

更多名院推荐

河南省人民医院

郑州大学第一附属医

郑州大学第二附属医

郑州大学第三附属医

更多名医名家

: 邓铁涛的“养生秘

见证了一个世纪的国医大师邓铁涛教授接受了记者的专访，公布了他
: 针灸界领军人物--

石学敏的一生与银针结缘。小小银针，细若麦芒，在他的手中，就像

更多药品推荐

提问题最热问答

我xjshshsxjjxnxnn自我培育了我也不知道

我来回答 () 个回答 551818

j好陌生走咯热磨破哦哦哦婆媳中午头

我来回答 () 个回答 551818

sdfdsjkf非覅是否你34就客服

我来回答 () 个回答 551818

hghrfh gfdshfdhfdgsfg 分隔符

我来回答 () 个回答 551818

补充维生素片对身体有益吗？	194	[就医]	2021-09-01
噪音可心血管患病风险	177	[疾病预防]	2019-11-28
吃自热食物莫忘安全防范	59	[生活常识]	2019-11-25
心脏手术只能缓解不能治愈？	143	[健康视野]	2019-11-19
你的眼压正常吗？	63	[疾病预防]	2019-11-18

类黄酮饮食或可降低心脏病死亡风险

相关文章更多>>

疾病预防更多>>

邓铁涛的“养生秘

针灸界领军人物--

热门内容