许多中国人都有午睡的习惯，午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪，弥补由于夜间失眠造成的影响。

 

不过，据瑞士洛桑大学医院研究人员发现，每周午睡1—2次能降低心脏病发作和中风风险。

 

研究人员从瑞士洛桑随机选取了3462名年龄在35—72岁之间的居民，对他们进行了首次体检，收集了前一周的睡眠和午睡模式信息，随后对他们的健康状况进行了为期5年的监测。58%的参与者表示前一周没午睡，19%的参与者说前一周午睡了1—2次，12%的参与者前一周午睡3—5次，11%的参与者前一周午睡6—7次。研究者观察发现，经常午睡的人（一周3—7次）往往比那些不午睡的人年龄大，而且以男性、吸烟、肥胖、晚睡者居多。在监测期内，发生了155例致死性和非致死性心血管疾病事件。分析结果显示，与从不午睡的人相比，偶尔午睡（每周1—2次）的人心脏病发作、中风、心衰风险要低48%。在考虑了白天过度嗜睡、抑郁和每晚至少睡6小时等因素后，这种相关性依然没有改变，只有年龄较大和存在严重睡眠呼吸暂停综合征会影响这种相关性。

 

研究者表示，由于这是一项观察性研究，因此无法确定两者的因果关系，未来还需要做进一步研究。